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「永利皇宫哪些东西可以拿走」这种食物风靡欧洲模特圈,现在中国广泛种植,许多人没吃过,可惜

2020-01-11 16:05:38      访问量:1379

「永利皇宫哪些东西可以拿走」这种食物风靡欧洲模特圈,现在中国广泛种植,许多人没吃过,可惜

永利皇宫哪些东西可以拿走,大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

许多健身人生都是很少吃碳水化合物,盐都不敢吃,更不要说各种主食了,简直到了谈虎色变的地步。但是一位健身教练的一席话却点醒了我,他说那些人多半都是危言耸听,自己锻炼强度不够,就开始寻找各种借口而已,其实只要稍加控制,并不像网上传的那样必须严禁。精细的粮食尽量少吃,用粗粮和其它杂粮代替就可以,而不是一禁了之。这种说法我很赞同,健康均衡的饮食才对身体健康有帮助。

这里就给大家介绍一种来自西方超模推崇的瘦身食品,它就是风靡健身圈的藜麦。这种食品是来自国外,我们以前一直比较陌生,现在引入国内大量种植,逐渐开始普及,而且也非常容易购买到,相信很快就会风靡全国。藜麦作为一种低热量高营养的食物,非常适合瘦身人士,不不可多得的主食。其实像白薯、土豆、山药、芋头也同样可以替代主食。有人说这些食物淀粉含量过高,但是它们的升糖指数要比大白馒头低很多。今天我就做了一个藜麦红薯饭分享给大家。也是采用了一款能脱糖的电饭煲,这样做出来的食物更加健康。

【藜麦红薯饭】

【食材】藜麦、红薯

【工具】臻米脱糖电饭煲(脱糖的原料就是先煮在蒸,这样淀粉会被溶解到水里)

【制作方法】

1.白米、藜麦、红薯

2.白米和藜麦先用水浸泡20分钟,这样更容易煮熟。

2.红薯去皮,切成小块

3.米放入电饭煲

4.加入红薯块

5.向电饭煲中注水,浸没过食材

6.蒸熟即可

最后水会流到下部,这样就把溶解的淀粉带走了。这样做出来的饭,和采用古法蒸饭的做法一样,但是先煮在蒸的做法一气呵成,真的非常方便,也是很健康的饮食方式,果然传统的才是最好的。

鑫雨霏霏,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。

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